上直肌是人体背部的一块肌肉,起源于头骨和颈椎的后面,插入于胸椎和颈椎的棘突上方。它的主要作用是:

1.延长颈椎:上直肌可以使颈椎向后仰,帮助头部向上抬起。这个动作对于仰卧起坐、引体向上等训练都非常重要。

2.支撑颈椎:上直肌是颈椎的重要支撑肌肉之一,可以帮助稳定颈椎,保护颈部不受伤害。

3.参与呼吸:上直肌可以提高胸廓,扩大胸腔容积,增加肺部的通气量,参与呼吸过程。

4.参与转头:上直肌也可以参与头部的转动动作,帮助头部向左右转动。

总之,上直肌是一个非常重要的肌肉,它不仅可以帮助我们进行一些日常生活中的动作,还可以帮助我们进行一些运动训练,如仰卧起坐、引体向上等。同时,它还可以保护我们的颈部不受伤害,参与呼吸过程,对我们的身体健康非常有益。