早上晨跑是一项健康的运动，但是如果不注意一些禁忌和常识，可能会对身体造成伤害。以下是早上晨跑的禁忌和常识：

禁忌：

1.空腹晨跑：晨跑前最好吃一些易消化的食物，如香蕉、饼干等，以避免因空腹跑步导致低血糖、头晕、恶心等不适症状。

2.天气不适宜：如果天气过于寒冷或过于炎热，不建议晨跑，以避免对身体造成不良影响。

3.身体不适：如果身体不适，如感冒、发烧、肌肉疼痛等，不建议晨跑，以免加重病情。

4.过度运动：晨跑应该逐渐增加运动量，不要一开始就过度运动，以免对身体造成伤害。

常识：

1.穿着舒适：选择透气、舒适的运动服装和鞋子，以便于运动。

2.加强热身：晨跑前应该加强热身，包括拉伸、活动关节等，以避免受伤。

3.控制时间：晨跑时间不宜过长，一般建议控制在30分钟以内。

4.注意饮食：晨跑后应该及时补充水分和营养，以恢复身体机能。

总之，早上晨跑是一项健康的运动，但是需要注意禁忌和常识，以保护身体健康。