每天吃坚果的最佳时间取决于个人的饮食习惯和生活方式。然而，以下是一些建议：

1.早餐：坚果是一种营养丰富的食物，可以为身体提供能量和蛋白质。在早餐时添加一些坚果，如杏仁、核桃或腰果，可以帮助增加饱腹感，减少食欲，同时提供所需的营养。

2.中午：如果你需要在中午加餐，坚果是一个不错的选择。它们可以帮助提供所需的能量和营养，同时减少饥饿感。

3.下午茶：在下午喝茶时，吃一些坚果是一个不错的选择。坚果可以提供能量和营养，同时减少饥饿感。

4.运动前后：如果你经常进行运动，吃一些坚果可以提供所需的能量和蛋白质。在运动前后吃坚果也可以帮助恢复肌肉和提高体力。

5.晚餐：在晚餐时吃坚果可以帮助增加饱腹感，减少食欲，同时提供所需的营养。然而，由于坚果的热量较高，建议在晚餐时适量食用。

总的来说，每天吃坚果的最佳时间应该根据个人的饮食习惯和生活方式来确定。无论何时吃坚果，都应该适量食用，以避免摄入过多的热量。