女人开灯睡觉的危害主要有以下几点：

1.影响睡眠质量：开灯会影响人体分泌褪黑素的正常节律，导致睡眠质量下降。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它可以调节人体的生物钟和睡眠-觉醒节律，帮助人们入睡并保持睡眠状态。如果在睡觉时开灯，会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，影响身体健康。

2.增加眼部疲劳：长时间的灯光照射会使眼睛处于高度紧张状态，容易引起眼部疲劳、干涩、痛感等不适症状。特别是在夜间，光线会更加刺眼，对眼睛的刺激更加强烈，容易造成眼部疲劳和损伤。

3.增加患病风险：长期开灯睡觉还会增加患上一些疾病的风险。比如，长期处于光线照射下会增加患上癌症的风险，尤其是乳腺癌和子宫颈癌等女性常见的癌症。

4.影响皮肤健康：长时间的灯光照射会加速皮肤老化，使皮肤失去弹性，容易出现皱纹和色斑等问题。此外，灯光还会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤变得暗沉无光。

因此，女人开灯睡觉的危害是非常大的，建议女性在睡觉时尽量关闭灯光，保持室内的黑暗环境，有助于提高睡眠质量，预防疾病。