玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。但是，每天吃多少玉米才是适宜的呢？以下是一些建议：

1.根据个人身体状况和需求来确定每天吃多少玉米。一般来说，成年人每天需要摄入大约200克的碳水化合物，而100克的玉米中含有约30克的碳水化合物。因此，每天吃约600克的玉米是适宜的。

2.考虑玉米的热量。每100克的玉米中含有约90-100卡路里的热量，因此，如果你正在减肥或需要控制热量摄入，就需要控制每天吃的玉米的数量。

3.根据玉米的烹饪方式来确定每天吃多少玉米。如果是煮熟的玉米，每天吃1-2个玉米棒是适宜的；如果是炸玉米或玉米片，每天吃少量即可。

4.考虑个人的口味和喜好。如果你非常喜欢吃玉米，可以适当增加每天的摄入量，但也要注意营养平衡和热量控制。

总之，每个人的身体状况和需求不同，每天吃多少玉米才是最适宜的也不同。建议在保证营养平衡和热量控制的前提下，根据个人的口味和喜好来确定每天吃多少玉米。