操作方法

菠萝。菠萝，富含丰富的维生素、果糖，它具有清热、利尿、消肿、减肥之功效。它和鸡肉搭配做成菠萝炒鸡肉，非常美味可口。

香焦。香蕉，富含丰富的维生素、膳食纤维、钾元素，它具有补血益气、健胃之功效。食用的时候可以和牛奶一起搭配，也可以和燕麦以及苹果一起搭配，不仅味道鲜美，而且营养丰富。

苹果。苹果，富含丰富的矿物质和维生素，具有清热解毒、健胃消食之功效。所以，建议大家经常吃适量的苹果，对身体以及皮肤都极好。

芒果。芒果，富含丰富的维生素、胡萝卜素，具有养胃、促消化之功效。食用的时候，建议和牛奶一起搭配，味道极好。

草莓。草莓，富含丰富的维生素、苹果酸以及花青素，它可以保护视力、美容养颜，对人体极其有益。所以，应该多食用。食用时，和酸奶一起搭配味道较好。

葡萄。葡萄，富含丰富的维生素、葡萄糖、花青素、钙元素，它具有补血益气、促进消化、缓解疲劳之功效，对人体极其有益。所以，为了身体更加的健康，应该适量摄入葡萄。

樱桃。樱桃，不仅富含丰富的膳食纤维、褪黑激素、以及铁元素，还可以治疗风湿、通痹止痛。所以，是一种上好的水果，一定要多多食用，对身体有益。

枇杷。枇杷，富含丰富的维生素、纤维素、苹果酸、苦杏仁苷，具有促进消化、滋润皮肤以及止咳之功效。所以，也是一种对人体极其有益的水果，平常建议多将其与蜂蜜一起煮水喝。

梨。梨富含丰富的维生素、果胶以及苹果酸，所以，它具有清热、化痰、润肠之功效。通常情况下，梨可以和冰糖一起搭配，做成冰糖雪梨水。也可以和蜂蜜一起搭配，做成蜂蜜梨水。既好喝，又可润肠、排毒。

山竹。山竹，又名“山竺”，它富含丰富的维生素、核黄素以及叶酸。所以，具有清热解毒、止咳之功效，身体较弱的人应该多食用。