根据上海市政府的规定,上海市的垃圾清运时间是在每天的晚上7点至次日凌晨5点之间。因此,如果您要扔垃圾,最好选择在这个时间段内进行,以确保您的垃圾能够及时被清理。同时,上海市也实行了垃圾分类制度,市民需要将垃圾分类投放到指定的垃圾桶中,以便更好地进行垃圾处理。