三伏天是指夏季的三个“伏天”，即夏至后的第11、12、13个“庚日”，通常出现在7月中旬至8月中旬之间。这段时间气温高，湿度大，人体易出汗，身体容易疲劳。因此，在三伏天期间，人们需要注意保持身体的水分和营养，避免过度劳累和中暑。

在这个季节，由于气温高，人体的代谢速度会加快，体内的血管也会扩张，此时喝冷饮会导致血管收缩，影响身体的血液循环，容易引起胃肠道问题和头痛等不适症状。此外，冷饮中的冰块也容易刺激胃黏膜，引起胃痛、腹泻等消化系统问题。

因此，在三伏天期间，最好避免喝过冷的饮料，可以选择温开水、凉茶、果汁等温度适中的饮料来保持身体的水分和营养。此外，还可以多吃清凉的水果和蔬菜，如西瓜、草莓、黄瓜、苦瓜等，有助于降温解暑。