甜玉米和糯玉米都是玉米的不同品种,它们在营养价值和减肥效果方面有所不同。

甜玉米是含糖量较高的玉米品种,每100克含有约20克碳水化合物和3克蛋白质,但只含有1克脂肪。甜玉米含有较多的膳食纤维和维生素C,有助于促进肠道健康和增强免疫力。但是,甜玉米的热量较高,每100克约含有86卡路里,长期食用可能会导致体重增加。

糯玉米是一种富含淀粉质的玉米品种,每100克含有约25克碳水化合物和3克蛋白质,但只含有1克脂肪。糯玉米含有较多的膳食纤维和维生素B族,有助于促进肠道健康和维持神经系统的正常功能。但是,糯玉米的热量也较高,每100克约含有123卡路里,长期食用也可能导致体重增加。

综上所述,对于减肥人群来说,甜玉米和糯玉米都不是理想的食品选择。如果想要减肥,应该选择低热量、低碳水化合物、高蛋白质和高膳食纤维的食品,如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等。同时,减肥人群应该注意控制总体摄入量,避免过度饮食和暴饮暴食。