新鲜杨梅是一种低热量、高纤维、低脂肪、富含维生素和矿物质的水果,因此吃多了不会导致明显的体重增加。杨梅的热量含量大约是每100克只有40卡路里左右,相比之下,一块巧克力的热量含量就高达200卡路里以上。此外,杨梅还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减少便秘,从而有助于控制体重。但是,如果吃杨梅的同时还大量摄入高热量、高脂肪的食物,就有可能导致体重增加。因此,如果想要保持健康的体重,建议在饮食中适量摄入杨梅,同时注意控制其他高热量、高脂肪的食物的摄入。