三伏天是夏季的最后一个节气，气温高、湿度大，很容易让人感到闷热不透气。同时，由于气温的变化，人体容易出现湿气和寒气，导致身体不适。以下是三伏天祛湿寒最好的方法：

1.饮食调理：三伏天要避免过于油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。此外，可以多喝些茶水，如绿茶、花茶、菊花茶等，有助于祛湿。

2.适当运动：三伏天适合进行一些轻度的运动，如散步、打太极、瑜伽等。运动可以促进身体的新陈代谢，排出体内的湿气和寒气。

3.保持干燥：三伏天要注意保持室内的干燥，可以使用空调、除湿机等设备，避免湿气滋生。

4.穿衣搭配：三伏天穿衣要注意搭配，避免穿得过于单薄或过于厚重。可以选择透气性好的衣服，如棉质或丝质的衣物。

5.中药调理：如果湿气和寒气严重影响身体健康，可以考虑使用中药进行调理。常用的中药有熟地黄、黄芪、白术等，可以通过中医师的指导进行使用。

总之，三伏天祛湿寒最好的方法是综合调理，包括饮食、运动、保持干燥、穿衣搭配和中药调理等方面。只有综合考虑，才能达到最好的效果。