我们每一个人都希望自己拥有光滑细腻的肌肤，而现实却是每每给我们残酷的一击，很多人都面对着皮肤不好的困扰，被皮肤的粗糙暗沉所折磨着。那么，今天小编就和大家聊一聊肌肤粗糙暗沉的原因是什么?怎样的方法技巧能改善这样的肌肤呢?

首先我们了解一下我们的皮肤结构，我们的皮肤是由皮下组织、真皮层、表皮层构成的，我们平常所说的皮肤粗糙就是当手触摸面部皮肤时，与其产生摩擦，由于表皮的最外层的“皮丘”、“皮沟”凹凸不平所深深感受的摩擦力，粗糙感便由此生成。

而造成肌肤粗糙的原因其一便是干燥缺水;其二是皮肤角质代谢异常;其三是闭口、粉刺的生长;其四是过敏人群的炎症反应;其五便是皮肤的油脂分泌过旺。而皮肤的粗糙很大程度上是与我们的生活习惯、生活环境和生活状态息息相关，疏于打理、防晒工作不到位、营养的摄入不良等等都会造成肌肤的不完美。

而做好肌肤的保养是我们远离肌肤粗糙暗沉的基础工作，每天基础的一些保养，比如补水、保湿与清洁，这些看着平平无奇甚至有些麻烦的步骤却是在日常中起到很大作用的基础性保养，不管是什么样性质的肌肤，补水保湿清洁都是很关键的，做好这些，坚持护理一段时间，相信一定会有很好的效果的

规律的作息时间和饮食习惯也是很大的一个影响因素，当感觉到皮肤的状态不佳的时候，改自省一下自己是不是又熬夜了，是不是又没规律的大吃大喝了。正常情况来说，晚上睡觉的时间是最佳的皮肤休养时间，如果熬夜，就会导致内分泌的紊乱，新陈代谢便会受到影响，甚至会排出毒素、废物等在皮肤当初堆积，这也是皮肤暗沉的主要原因之一;而好的饮食习惯，调整过来便也是对皮肤最大的保养，补充维生素等营养成分，可以保持肌肤的弹性，使皮肤更加的白皙。

适当的运动也很重要，现在都是一个“全民运动”的思想观念，运动不但可以增强体质，拥抱健康，更是可以保养皮肤，在运动当中，无疑可以促进新陈代谢的速度，出汗的话还可以帮助皮肤排出毒素，废物等，能够让皮肤看起来更加红润，逐步改善皮肤的粗糙暗沉。