深蹲可以帮助塑造腿部肌肉,但不能单独瘦腿。深蹲是一种全身性的练习,可以增强腿部肌肉、提高代谢率和燃烧脂肪,但它不能选择性地瘦腿。如果你想要瘦腿,需要结合合理的饮食和有针对性的训练来达到目标。