湿热体质的人可以适量食用梅子。梅子有清热解毒、生津止渴的作用,可以帮助湿热体质的人清除体内湿热,缓解湿热症状。但是,梅子性寒,容易伤害脾胃,容易引起腹泻、腹痛等不适症状,所以湿热体质的人应该适量食用。另外,如果梅子过于酸涩,也不适合湿热体质的人食用。建议在食用梅子之前,先了解自己的体质情况,适量食用,并注意配合其他食物,避免引起不适。