甜玉米和糯米玉米都不是减肥的最佳选择。虽然它们都是玉米的品种,但它们的营养成分和热量含量有所不同。

甜玉米含有更多的糖分和淀粉,因此其热量含量也更高,每100克约为86卡路里。而糯米玉米的淀粉含量更高,但糖分含量相对较低,每100克约为73卡路里。

因此,如果要选择一种更适合减肥的玉米品种,建议选择糯米玉米。但是,无论选择哪种玉米,都要注意适量摄入,以免摄入过多的热量。同时,玉米也不应该成为减肥餐的主食,而应该与其他蔬菜、蛋白质食品搭配食用,以保证营养均衡。