不锈钢内胆饭盒能放微波炉，但需要注意以下几点：

1.确认饭盒的材质：不锈钢内胆饭盒的外层可能是塑料或其他材质，需要确认是否适合微波炉加热。

2.去除盖子和密封件：微波炉加热时会产生蒸汽，如果不锈钢饭盒有盖子和密封件，需要先将其取下来。

3.不要使用金属制品：不锈钢饭盒内部是金属材质，不要再放入其他金属制品，如铝箔纸或金属勺子等，否则会引起火花，甚至引起火灾。

4.控制加热时间：不锈钢饭盒虽然可以放微波炉，但加热时间不能太长，建议控制在3分钟以内。

5.确认饭菜是否适合微波炉加热：一些食物如蔬菜、米饭等适合微波炉加热，但一些肉类、油腻食品不适合，容易引起食品变质或产生有害物质。