立秋是二十四节气中的第13个节气，一般在每年的8月7日或8日，标志着夏季的结束和秋季的开始。立秋对身体有以下几方面的影响：

1.气候变化：立秋后，气温开始逐渐下降，天气转凉，早晚温差大，容易引起感冒、咳嗽等疾病。因此，要注意增强体质，保持身体的免疫力。

2.饮食调理：立秋时节，人体的代谢率开始下降，胃肠功能也会减弱，容易出现胃肠不适、消化不良等问题。此时，应适当调整饮食，多吃易消化的食物，如鱼、蛋、豆腐等，少吃油腻、辛辣、生冷等食物，以保护胃肠健康。

3.运动锻炼：立秋时节，气候宜人，适合进行户外运动，如慢跑、散步、太极拳等，有助于增强身体的体质和免疫力，预防疾病的发生。

4.精神调节：立秋是一个季节的交替期，容易引起人们的情绪波动，如焦虑、抑郁等。此时，应注意保持心情愉悦，多与家人、朋友交流，进行适当的休闲娱乐活动，以缓解压力。

总之，立秋时节，要注意身体的保健，合理饮食、适度运动、良好的心态都是非常重要的。只有这样，才能度过一个健康、愉快的秋季。