操作方法

一天吃多少建议每次3-5克的三七粉，每天两次，正常体质最好每天不要超过12克。

怎么吃可做肉汤，用牛奶、米汤送服都可以，或直接用温水分2次送服也是可以的。

生吃和熟吃的区别三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血，根据个人情况使用，一般保健都是生吃。即用温水泡水喝即可。

吃多久有效在服用三七粉时，请以平常心对待。三七粉功效确实显著，但并不是所谓一吃就有效。当然好的三七粉4个月左右身体机能会有一定的变化，重在坚持，少量多次 。

可以长期吃吗三七粉是可以长期服用的，用于日常保健也建议长期服用三七粉，但在一些情况下也应该停服一下，比如说女性朋友在月经期间尽量不要食用三七粉。

食用禁忌初次食用三七粉常会出现口渴、四肢无力的症状，症状轻微，这是三七粉的活血功效起作用的表现，一般都很快消失。坚持少量多次的食用原则即可。