操作方法

维生素C 维生素C食用过量会出现肠胃功能不良的现象，胃痛、肠功能紊乱、拉肚子等现象，除此还会影响人体红细胞的产生，是人体产生疲劳感。

维生素A 维生素A摄入过量会使人体出现脱发、拉肚子、手脚酸痛等症状，除此之外，维生素A摄入过量还会使肝脏肥大，严重危害着人体的健康，所以在日常生活中不要额外去补充维生素A。

维生素E 维生素E摄入过量的话会出现头晕、目眩、视力模糊等症状，还会使血小板凝聚，形成血栓，对于血脂稠的人不建议额外补充维生素E。

维生素D 维生素D摄入过量会出现拉肚子、恶心、皮肤发痒等症状，还会出现尿频、尿急等现象，增加肾脏的工作负担。