灭蚊喷雾对人体有害健康，主要是因为其成分中含有化学物质，如氯氟烃、有机磷、拟除虫菊酯等，这些物质会对人体造成不同程度的损害。

首先，灭蚊喷雾中的化学物质会对人体的呼吸系统造成影响，如喉咙痛、咳嗽、气喘等症状。其次，这些化学物质还会对人体的皮肤和眼睛造成刺激和损伤，引起皮肤过敏、红肿、瘙痒等症状。此外，长期接触灭蚊喷雾还会对人体的神经系统和内分泌系统造成影响，导致头痛、头晕、恶心、心悸等症状。

因此，为了保护自己的健康，使用灭蚊喷雾时应注意以下几点：

1.尽量选择低毒、低残留的产品，并按照说明书正确使用。

2.在使用灭蚊喷雾时，要避免直接喷洒在皮肤、衣服和食品上，尤其是儿童和孕妇更要注意。

3.使用后要及时通风，避免长时间呆在喷雾区域内。

4.如果不得不使用灭蚊喷雾，应该选择户外使用，并在室内打开窗户通风，尽量减少对人体的影响。