酸奶不算垃圾食品。酸奶是一种含有益生菌的乳制品,它含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质,对人体有益处。益生菌可以帮助维持肠道的菌群平衡,促进消化吸收,增强免疫力,预防疾病。此外,酸奶还可以帮助降低血压、降低胆固醇、预防骨质疏松症等。

虽然市面上有些酸奶添加了糖、色素、香精等添加剂,但只要选择不添加任何添加剂的纯酸奶,就不会对健康产生负面影响。因此,酸奶不属于垃圾食品,但需要注意选择不添加任何添加剂的纯酸奶,控制饮用量,避免过度摄入糖分。