操作方法

首先要少吃零食,饮食尽量清淡,少油少盐。经常吃重口味的食物,小腿会更容易浮肿噢。

在运动后一定要放松小腿肌肉,拉伸15分钟左右,再反复敲打小腿肌肉至松软。

睡觉前打一桶热水,将小腿放入桶中20分钟左右,擦干水分后,再从下往上按摩小腿,促进血液循环。

走路注意走姿,少用小腿发力,挺胸抬头吸气,收紧腹部,用腹部力量带动双腿。长此下去,不仅小腿会瘦,腰也会瘦噢。