操作方法

定期的测量血压。诱发脑溢血的最深层原因就是血压方面的问题，患者往往由于其他方面的原因导致血压的升高，进而诱发了脑溢血。对于血压比较高的人，定期的测量血压，可以有效的降低脑溢血的概率。

学会控制自己的情绪。情绪激动是直接引发脑溢血的原因之一，人在情绪激动的时候血压会突然增加，如果患者的身体状况不好或长期过于劳累，就有可能会突发脑溢血。

保持正常的生活习惯。不良嗜好是引发脑溢血的间接原因，常见的不良嗜好有吸烟、酗酒、超重等等，不良的生活习惯会对血压有一定的影响，此时如果受到了外界不利环境的影响，就很容易出现脑溢血的情况。

避免剧烈运动。剧烈运动也是直接引发脑溢血的原因之一，人在剧烈运动时，体内细胞对氧气的需求量会急剧增加，血液的流量也会急剧增加，从而造成血压的突然升高，进而造成突发脑溢血。