三色糙米是一种由黑米、红米和白米混合而成的米种，它比普通白米更加营养丰富，因此也更受欢迎。三色糙米的热量取决于其所含的营养成分和分量。

根据营养成分表，每100克三色糙米的热量约为370卡路里。这个数字比普通白米稍高，但是三色糙米所含的蛋白质、纤维素、矿物质和维生素等营养成分也更加丰富。三色糙米中所含的蛋白质比普通白米多出约1.5倍，而纤维素则是普通白米的2倍以上。

三色糙米中所含的矿物质和维生素也比普通白米更加丰富。例如，三色糙米中所含的铁、锌、镁等矿物质比普通白米高出很多。此外，三色糙米中还含有丰富的维生素B群，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素有助于身体能量代谢和神经系统的正常运转。

总的来说，三色糙米的热量虽然略高于普通白米，但它所含的营养成分更加丰富，对于身体健康和营养均衡都有很大的好处。因此，建议大家在日常饮食中适量食用三色糙米，以获得更多的营养和能量。