操作方法

首先，最简单的是从食物开始，这是方便有效的方法。多喝番茄汤、柠檬糖醋等等，少吃酱油等等色素重的食物。

食物做成的面膜外敷也有一定的成效。蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿。还可用于美容行业，西红柿中含有维生素，两者与面粉以一定比例混合做成面膜有利于解决色素沉着问题。

多运动，保持良好的作息习惯，增强各器官的功能，加快代谢。这些有利于减少色素沉着。

每天适度准确地按摩色素沉着的部分，但是我们按摩的手部需要清理干净，另外力量掌握也需要注意。

女孩子在经期的期间尤其应该注意，多吃一些有助于排除子宫淤血的食物，还应保持心情愉悦，有助于产生新鲜血液，不会给肝脏增加负担，从而排除体内的代谢废物。

色素沉着一部分原因是阳光的作用，所以我们出门前应该做好防晒的准备，帽子、防晒衣、防晒霜……当被晒之后，我们可以用清水清洗。在被油溅到之后，我们需要立即清洗。

另外，我们所用的化妆品太劣质会造成皮肤表面色素积累，便宜没好货在化妆品行业十分受用。

色素沉着比较严重的我们需要就医，医生会根据我们的症状合理地搭配药物或者医疗器械进行治疗。