红茶既可以提神也可以助眠,这取决于饮用的时间和量。

红茶中含有咖啡因和茶多酚,这些成分可以刺激中枢神经系统,提高警觉性和注意力。因此,适量饮用红茶可以帮助人们提神醒脑,增强工作和学习效率。

然而,如果在晚上或睡前大量饮用红茶,咖啡因的刺激作用可能会导致失眠或影响睡眠质量。因此,晚上饮用红茶应该限制饮用量或选择低咖啡因的红茶,以避免影响睡眠。

总之,红茶的提神或助眠效果取决于饮用的时间和量,适量饮用可以帮助提神,但过量饮用可能会影响睡眠。