被子经常使用后，容易积累灰尘和污垢，影响睡眠质量和卫生。以下是几种清洁被子的方法：

1.使用吸尘器：将被子放在平坦的地面上，使用吸尘器的刷头轻轻地在被子上来回刷动，可以有效地清除灰尘和污垢。

2.晾晒：将被子在阳光下晾晒，太阳的紫外线可以杀灭细菌和消除异味，同时还能让被子恢复蓬松。

3.洗涤：如果被子比较脏或者有异味，可以使用洗衣机进行清洗。选择温和的洗涤剂，按照洗涤说明进行清洗，最好使用低速模式，避免被子变形或破损。

4.干洗：对于一些特殊材质的被子，如羽绒被、丝绸被等，最好选择专业的干洗店进行清洗，以免被子受损。

5.定期更换：被子是一个长期使用的物品，定期更换被子也是保持卫生的一个重要方法。一般来说，夏季使用轻薄的被子，冬季使用厚实的被子，每年更换一次被子是比较合适的。