体质指数（BMI）是一种衡量人体肥胖程度的指标，通常用于评估一个人的体重是否正常。BMI是根据身高和体重计算得出的，公式为：

BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方

例如，一个身高为1.75米，体重为70公斤的人的BMI为：

BMI = 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86

根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5以下被认为是偏瘦，18.5-24.9为正常范围，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。但是，BMI并不是完美的指标，因为它不能区分体重是由脂肪还是肌肉组成的。例如，一个运动员可能有很高的肌肉含量，但是他们的BMI可能会被归类为超重或肥胖。此外，BMI也无法评估脂肪在身体内的分布情况，因为腰围和臀围等其他因素也会影响健康风险。

因此，BMI只应作为一个初步的评估工具，而不是唯一的评估工具。如果您担心自己的体重或健康状况，最好咨询医生或专业的健康专家，以获得更全面的评估和建议。