操作方法

掌握方法技巧。首先要知道起跑是的一些方法和技巧。比如重心前倾,把力量放在脚尖,迅速手臂发力。

训练手臂肌肉。训练手臂力量是必要的,可以通过哑铃训练,俯卧撑等,也可以在健身房里用专业的器械训练。

训练腿部肌肉。训练腿部肌肉的方法有很多,可以做高抬腿,屈腿运动,这些都可以很好的训练腿部肌肉。

训练灵敏度,爆发力。反应快是必要的,短跑的时间本来就短,不要因为反应慢而浪费时间,可以玩一下快速游戏。