操作方法

穿戴护具:滑旱冰是一项有一定危险性的运动,所以在滑旱冰的时候一定要穿戴护具,特别是对于初学者来说这点尤其重要。如果初学者年龄较小,最好是有监护人的陪同。

站立平衡:对于初学者来说这是比较难的一步,初学者需要克服胆怯,开始的时候可以选择扶住扶手或者墙壁,慢慢站立起来,双脚可以成T字形站立,即左脚跟顶住右脚内侧。

原地踏步:踏步练习是学习前进的基础,初学者可以扶住扶手,一只脚向后侧滑动,然后恢复到原位,另一只重复此动作,循环往复,联系时注意身体前倾。

起步滑行:起步前左脚放在前面并且成弓步,右脚向侧蹬出,身体向前微倾,然后收回右脚放在左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,然后收到右脚内侧。

弯道滑行:学习滑旱冰,练习弯道滑行也是非常重要,转弯时必须要降低重心,使之落在一只脚上,转弯完成后迅速恢复成直道姿势。

停止滑行:旱冰有四种基本停,对于初学者来说正中切法是相对容易掌握的,双脚平行,把有煞车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地面,用力越大停止越快。

安全跌倒:滑旱冰是一个比较危险的运动,所以练习安全跌倒非常重要,跌倒时保持身体前倾,膝盖跪下,身体成趴下姿势,用护掌触地并向前滑出,同时让身体伸展出去,这样就保证了跌倒时的撞击力会被分散,不至于某一部位严重受伤。