枸杞的热量相对较低,每100克枸杞的热量约为88千卡。这是因为枸杞中含有大量的水分,而水分是不含热量的。此外,枸杞中含有一些蛋白质、碳水化合物、纤维和微量元素,但它们的热量贡献非常小。

虽然枸杞的热量较低,但它富含多种营养素,例如维生素C、维生素A、铁、锌和硒等。这些营养素对身体健康有很多益处,例如可以提高免疫力、保护眼睛、促进血液循环和预防疾病等。

总之,枸杞虽然热量较低,但它的营养价值很高,可以作为健康饮食的一部分。需要注意的是,如果摄入过量,仍然可能会导致热量摄入过多,从而影响身体健康。因此,在食用枸杞时应注意适量。