航天员返回地球的过程包括以下步骤：

1.离开太空站或太空舱：航天员必须先离开太空站或太空舱，然后乘坐返回舱进入大气层。

2.进入大气层：当返回舱进入大气层时，航天员将面临极高的温度和压力。为了减少这些影响，返回舱通常会使用热盾和降落伞。

3.减速和降落：当返回舱进入大气层后，它会经历减速和降落过程。这通常涉及到使用降落伞和火箭推进器来控制速度和方向。

4.着陆：一旦返回舱降落到地面，航天员将被救援人员迎接。他们将在现场接受身体检查，并接受必要的医疗治疗。

总的来说，航天员返回地球的过程是一项复杂的任务，需要高度的技术和专业知识。在整个过程中，安全是最高优先级。