戴眼镜游泳可以保护眼睛免受水中污染物和化学物质的侵害，同时提高游泳的舒适度和视野。以下是一些技巧和建议：

1.选择适合的游泳眼镜。游泳眼镜有不同的形状、材质和尺寸，应选择适合自己的眼型和面部轮廓的眼镜。最好选择防雾和防紫外线的镜片，以提高视野和保护眼睛。

2.确保游泳眼镜正确贴合。将游泳眼镜放在眼睛上，确保它们正确贴合在眼眶周围，没有空气泡或漏水。可以轻轻按压眼镜边缘，使其更加贴合。

3.调整鼻托和带子。游泳眼镜通常有可调节的鼻托和带子，应根据自己的需要进行调整。鼻托应与鼻梁接触，但不要太紧或太松。带子应紧贴头部，但不要勒得太紧。

4.避免摆动和激烈动作。戴眼镜游泳时，应避免摆动头部和进行激烈的动作，以防止眼镜脱落或漏水。可以选择较为平静的游泳方式，如蛙泳或自由泳。

5.清洗和保养游泳眼镜。使用后应及时清洗游泳眼镜，以去除水垢和污垢，并保持镜片的防雾功能。可以使用专业的眼镜清洗液或温水清洗。在不使用时，应将游泳眼镜放在防尘盒中，避免受到阳光和高温的影响。