蛋黄果是一种营养丰富的水果,富含维生素C、维生素A、钙、铁和膳食纤维等营养物质。但是,蛋黄果也含有一定的糖分,因此在食用时需要适量。一般来说,成年人每天食用1-2个蛋黄果比较适宜,不宜过量食用。对于儿童和老年人等特殊人群,应根据个体情况适量食用。同时,如果有糖尿病等疾病的人群应该避免过量食用蛋黄果。总之,适量食用蛋黄果对身体有益,但是过量食用可能会对健康造成不利影响。