吃了苹果马上睡觉不会导致胖,因为苹果是低热量的水果,每100克苹果只含有约52卡路里的能量,而且富含膳食纤维和水分,有助于增加饱腹感,减少食欲。同时,睡觉时身体处于休息状态,能量消耗较低,不容易将苹果中的能量转化为脂肪储存。

然而,如果晚上吃的东西过多或者摄入的总热量超过了身体的消耗量,就有可能导致体重增加。因此,建议晚餐后适当休息一段时间再睡觉,避免过度进食和消化不良,也可以在饮食中适当控制热量摄入,保持健康的生活方式。