操作方法

每天按时喝一定量白开水。白开水虽然平淡无奇,却比那些碳酸饮料健康营养。

每天吃一定量的深颜色的蔬菜和水果,能给给身体提供必要的维生素和营养。

每顿饭不宜吃的过饱,吃个八分饱最合适。

早上的时候喝一些粗粮做成的米粥。五谷杂粮最养人,所以不要老想吃那些稀奇古怪的食物。

对于想减肥美容的妹子来说,老红糖和蜂蜜是最佳选择,气血补足了才会美丽。