操作方法

在健身训练中,胳膊部位突然感到异常的疼痛,请停止运动,让自己的身体放松。

在拉伤之后的活动中要注意避开该部位,避免伤势加重。

寻找一种很轻柔地活动方式,促进拉伤部位的血液循环,促使早日恢复。

轻轻的按摩身体,或找一位专业的推拿师进行推拿,有利于修复伤处。

热敷能促进血液涌向身体表面,也能减少受伤肌肉的紧张状态,让肌肉吸收更多的营养物质。