操作方法

向上抬头保持10秒钟

向下低头保持10秒钟,头部要自然下垂

头向左右侧歪分别保持10秒钟

左右转头做5组,每次转好后挺一秒再转到另一边,动作不要快

左右侧头分别保持10秒钟,就像平时侧着头笑一样

小编就是有时颈椎疼,这组动作做下来颈椎放松很多,快试试吧。