操作方法
向上抬头保持10秒钟
向下低头保持10秒钟,头部要自然下垂
头向左右侧歪分别保持10秒钟
左右转头做5组,每次转好后挺一秒再转到另一边,动作不要快
左右侧头分别保持10秒钟,就像平时侧着头笑一样
小编就是有时颈椎疼,这组动作做下来颈椎放松很多,快试试吧。
操作方法
向上抬头保持10秒钟
向下低头保持10秒钟,头部要自然下垂
头向左右侧歪分别保持10秒钟
左右转头做5组,每次转好后挺一秒再转到另一边,动作不要快
左右侧头分别保持10秒钟,就像平时侧着头笑一样
小编就是有时颈椎疼,这组动作做下来颈椎放松很多,快试试吧。