操作方法

在做准备运动时,双腿要收敛,做准备蹬的状态。

注意脚后跟要朝上,脚尖朝下,双腿要分开,呈V字形。

双腿快速用力向外蹬。

按照箭头指向的方向向外蹬腿,脚后跟用力,这样腿部运动就完成了,注意脚是朝外的。