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操作方法
在做准备运动时,双腿要收敛,做准备蹬的状态。
注意脚后跟要朝上,脚尖朝下,双腿要分开,呈V字形。
双腿快速用力向外蹬。
按照箭头指向的方向向外蹬腿,脚后跟用力,这样腿部运动就完成了,注意脚是朝外的。