跑完步后可以游泳,但是需要注意以下几点:

1.适当休息:跑步后,身体已经进行了一定的运动,需要给身体足够的休息时间,让心率和呼吸回归正常。建议休息10-15分钟后再进行游泳。

2.保持身体温暖:跑步后身体会变得很热,但是在水中会感觉很冷。因此,在游泳前需要进行一些热身运动,以保持身体温暖。

3.注意水质:在游泳前需要检查水质是否符合标准,以免感染病菌。

4.选择合适的游泳方式:跑步后可以选择轻松的游泳方式,如慢游或漂浮,避免过于剧烈的运动。

总之,跑完步后可以游泳,但需要注意适当休息、保持身体温暖、注意水质和选择合适的游泳方式。