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牛奶是我们生活中不可缺少的饮品,现在很多上班族都用它来做为早餐饮用,那么早餐怎样喝牛奶最好。

早餐空腹喝牛奶是不利于养生的,牛奶有催眠的作用,如果早餐空腹喝牛奶就会有睡意,不利于工作和学习。

早餐喝牛奶的时候,配一片面包,或一片馒头片就很好了,也可以在吃完早餐后2小时左右喝牛奶。

晚上喝牛奶最好,因为牛奶中含有镇静催眠的物质,晚上喝牛奶能使人产生睡意。

牛奶中的钙,能消除人的紧张情绪,老年人晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。

临睡前喝牛奶也是很好的,临睡前喝牛奶有利于钙质的吸收,对于老年人来说,可以预防骨质疏松。

对于失眠多梦的人来说,临睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。