榴莲是一种高热量、高糖分、高脂肪的水果,因此应该适度食用。一般来说,一天吃1-2个榴莲是比较合适的。

具体来说,每个榴莲的重量和热量会有所不同,一般来说,一个中等大小的榴莲的重量在1-2公斤之间,热量在800-1200卡路里之间。因此,如果你想吃榴莲,可以根据自己的身体状况和饮食习惯来决定每天吃几个榴莲。

需要注意的是,榴莲虽然营养丰富,但是也有一些副作用。例如,榴莲中的硫化物会导致口臭和腹泻等问题,因此不建议一次性吃太多榴莲。此外,榴莲也会引起过敏反应,如果你有过敏史,就应该避免食用榴莲。