操作方法

胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,对眼睛很有益。

西红柿。西红柿富含维生素,不仅对眼睛有益,还可以美容养颜,对减肥塑身等也很有益。

鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质,其包含的元素也较多,所以对眼睛比较好。

苹果。苹果有“明目果”之称,也是富含维生素,不仅对眼睛好,也有利于自身的身体健康,补充自身的营养需要。

鱼虾。特别是鱼眼和虾皮,富含丰富的蛋白质,有利于缓解眼部疲劳,保护眼睛。