操作方法

从原地开始做立定三级跳远,第一跳两手臂积极上摆带动身体

两脚用力蹬地后,一腿积极前摆,全脚掌落地,过度到第二跳为跨步跳

第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里

掌握技巧后,就可以尝试不同的跳跃方式

特别提示

立定三级跳要勤加练习,熟悉技巧动作