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操作方法
从原地开始做立定三级跳远,第一跳两手臂积极上摆带动身体
两脚用力蹬地后,一腿积极前摆,全脚掌落地,过度到第二跳为跨步跳
第三跳要挺胸收腹双脚落地或沙坑里
掌握技巧后,就可以尝试不同的跳跃方式
特别提示
立定三级跳要勤加练习,熟悉技巧动作