操作方法

想要瘦腹的话,大多想到最简洁的方法就是做仰卧起坐,每天大概做50个,然后中途进行适当的休息,后期根据自我状态进行调整。

仰卧起坐完成后一定要进行相应的腹部拉伸,这样肌肉才能更加的紧致。才能减少腹部上的赘肉。

还可以进行相应的揉腹动作,向腹部方向做顺时针推按动作,在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。

还可以对腹部进行适当的拍打,但是一定要是空心手进行拍打,这样不会对腹部肌肉造成太大的损伤。