操作方法

在锻炼时主要呈俯卧姿势,大臂在腋下与地面垂直。

全身保持一条直线,夹紧臀部,腿部绷直。

塌腰抬头你就做错了。

平板支撑对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,都能得到充分的锻炼。