艾灸的最佳时间可以根据个人的情况和需求而定，但一般来说，以下时间段是比较适合进行艾灸的：

1.早晨：在起床后进行艾灸，可以帮助调节身体的能量和气血，提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体的活力和精神状态。

2.下午：在下午进行艾灸，可以帮助缓解身体疲劳和压力，促进身体的放松和休息，提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体的健康状态。

3.晚上：在晚上进行艾灸，可以帮助促进身体的睡眠和休息，缓解身体的紧张和疲劳，提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体的健康状态。

需要注意的是，艾灸时间不宜过长，一般每次艾灸的时间不宜超过30分钟，每周进行1-2次即可。另外，艾灸前需要进行适当的准备工作，如清洁身体、调整情绪等。同时，艾灸过程中需要注意安全，避免烫伤和火灾等意外事件的发生。