湿寒体质是一种中医体质分类中的一种，指的是人体内湿气和寒气较重，容易受潮湿和寒冷的环境影响，导致身体不适。这种体质的人通常会出现以下症状：

1.湿气重：身体湿重，容易出汗、口气重、皮肤油腻、容易长痘等。

2.寒气重：身体寒冷，手脚冰凉、容易感冒、腰膝酸痛、胃肠功能不佳等。

3.消化不良：湿寒体质的人容易消化不良，食欲不振、腹胀、大便稀烂等。

4.免疫力差：湿寒体质的人免疫力较差，容易感冒、易患上呼吸道疾病、皮肤瘙痒等。

中医认为，湿寒体质的人应该避免食用寒凉、油腻、难以消化的食物，多食用温热、易消化的食物，适当进行运动，保持身体的温度和湿度平衡，以改善自身的体质。