湿热体质是中医学中的一种体质类型，主要表现为口干、口臭、口苦、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。调理湿热体质的方法主要包括以下几个方面：

1.饮食调理：湿热体质的人应该避免食用辛辣、油腻、烟熏、烤制等刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以适量食用具有清热解毒作用的食物，如黄瓜、西瓜、苦瓜、草莓等。

2.生活习惯调理：湿热体质的人应该保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

3.运动调理：湿热体质的人应该适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可以促进身体的新陈代谢，排出体内湿热。

4.中药调理：湿热体质的人可以使用一些中药进行调理，如黄连、黄芩、栀子、苦参等，可以清热解毒，改善体质。

总之，调理湿热体质需要综合考虑饮食、生活习惯、运动和中药等方面，尤其要保持良好的生活习惯和心态，才能达到良好的效果。