蜂蜜是一种天然的食品，具有多种功效，如增强免疫力、消炎、抗氧化等。下面是蜂蜜怎样吃效果最好的方法：

1.空腹食用：早上起床后喝一杯温水，加入一勺蜂蜜，空腹食用。这样可以帮助清洁肠道，促进新陈代谢，有助于减肥和美容。

2.餐前食用：在餐前吃一勺蜂蜜，可以刺激胃液分泌，有助于消化和吸收食物中的营养成分。

3.餐后食用：餐后30分钟左右，吃一勺蜂蜜，可以促进肠道蠕动，有利于排便。

4.加入饮品：将一勺蜂蜜加入茶水、牛奶、果汁等饮品中，不仅可以增加饮品的口感，还可以起到保健作用。

5.局部涂抹：将蜂蜜涂抹在皮肤上，可以起到保湿、抗菌、消炎的作用，有助于治疗皮肤炎症和疤痕。

需要注意的是，蜂蜜虽然是天然食品，但也含有一定的糖分，过量食用会对身体健康造成不良影响，建议每天食用不超过两勺。同时，蜂蜜不适合给一岁以下的婴儿食用。